Biometrie-Dashboard
Leistungs-Labor
Datengetriebene Höchstleistung.
Bereit
Kcal verbrannt
482kcal
KM zurückgelegt
5.20km
Herzfrequenz
124bpm
Trainingsdauer
45:00Min.
Metabolische Last
HochBelastung
VO2 Max
54ml/kg/min
Hydrations-Status
82 %Optimal
Erholungszeit
18 hVerbleibend
Fitness-Protokoll
Verfolge Sätze, Wiederholungen und Trainingslast sauber in einer Ansicht.
Bankdrücken
Heutiges Protokoll
4Sätze abgeschlossen
10Gesamt-Wiederholungen
85 kgGewicht
Klimmzüge mit Gewicht
Heutiges Protokoll
3Sätze abgeschlossen
12Gesamt-Wiederholungen
15 kgGewicht
Integrationszentrale
Verbinde Apple Health, Strava und Oura für ein sauberes Bild deiner Belastung, Erholung und Leistungsdaten.
Apple HealthStravaOura
Medien & Wissensdienste
Hinterlege pro Dienst deinen echten Ziel-Link. Danach öffnet die Karte immer direkt das gespeicherte Ziel.
SpotifyPlaylist, Album oder Podcast verlinken
Offizieller Link oder dein persönlicher Ziel-Link.
YouTube MusicMix, Album oder Video-Mix verlinken
Offizieller Link oder dein persönlicher Ziel-Link.
MeetupEvent, Gruppe oder Chapter verlinken
Offizieller Link oder dein persönlicher Ziel-Link.
BlinkistBuch, Sammlung oder tägliche Auswahl verlinken
Offizieller Link oder dein persönlicher Ziel-Link.
AudibleHörbuch oder Serie verlinken
Offizieller Link oder dein persönlicher Ziel-Link.
Praxis-Tipp
90 bis 120 Sekunden Satzpause sind für Muskelaufbau und stabile Leistung meist der beste Bereich.